US /rɪˈspɑnd/
・UK /rɪ'spɒnd/
自動的な反応、つまり自分ではどうすることもできない反応に走るのか、それとも一歩立ち止まって、この状況に対して自分はどう反応したいのか、と自問するのか。
これにより、無意識の感情処理に関わる扁桃体の活動を抑え、理性的思考に関わる前頭前皮質の活動を高めることができる。
海洋哺乳類センターのボランティアがメスの子犬を引き取ったが、警戒心が強く、傷ひとつ負っていなかった。
海洋哺乳類センターのボランティアがメスの子犬を引き取ったが、警戒心が強く、傷ひとつ負っていなかった。
どう返事をしたらいいか、ちょっと迷った経験はありませんか?
どう返事をしたらいいか、ちょっと迷った経験はありませんか?
わー。
わー。
次に、コントロールできる行動に焦点を当てましょう。
そして、より大きな全体像を見ることで、変化の波にいちいち反応するのではなく、意図的に対応できるようになります。
ビジネスオーナーの中には、朝起きて一日中、メールや問題、顧客からのクレームに対応するだけで終わってしまう人もいます。
何かについてジャーナリングしながら、この新しい単語、この新しい表現を使ってみようとするでしょう。
ジャーナルに書いて数個の質問に答えたり、もし望むなら、話す練習をすることもできます。